Mantieni il tuo corpo forte e sano perché è la tua principesca dimora sulla terra.
Debora Conti
Oggi è il 20 luglio, chi è in vacanza, chi è a casa: tutti possiamo proseguire con il nostro programma di luglio fitness all’insegna del fitness facile (vedi articoli precedenti).
Quindi, per fare un riassunto del programma passato per te che hai già iniziato o per te che vuoi impostarlo per il mese prossimo, ecco un paio di linee guida.
1. misurati il girovita, la circonferenza schiena alta e cosce prima di iniziare, se non lo hai fatto puoi sempre giudicare allo specchio e darti una valutazione.
2. che tu segua alla lettera o che tu segua più blandamente non può farti male, ricordati solo che tu sai quando “basta è basta”, senza fingere né esagerare.
3. ricordati una delle 7 mosse di GIUSTO PESO PER SEMPRE: ascolta il tuo corpo. Ascoltalo se ti chiede riposo, ascoltalo se è pronto ad andare un po’ oltre!
Ecco il programma che abbiamo seguito tu ed io in questi giorni passati. Abbiamo:
a. seguito le indicazioni dall’articolo Fitness 1 per la SFIDA di HundredPushUps.com,
b. aggiunto di seguito almeno uno dei video citati nei seguenti articoli Fitness 2 e/o Fitness 3 e/o Fitness 5,
c. aggiunto anche al mattino, davanti allo specchio del bagno il video all’articolo Fitness 4
Il tutto da fare con serietà sia nei confronti della sfida che nei confronti del rispetto della nostra salute.
Non dimenticare di soddisfare sempre il bisogno di varietà e di sicurezza: di varietà nel variare tra i vari video, e di sicurezza che stai tonificando il tuo corpo.
Questa è stata una proposta per l’estate, per luglio ma nessuno ci vieta di continuare a mantenere, perché…
Beh, perché sarebbe veramente un peccato rinforzare il corpo e poi lascialo andare di nuovo, per poi ritonificarlo, per poi lasciarlo andare di nuovo, ecc… ecc…
… quale fase credi che vinca alla fine?
Mantieni il tuo corpo forte e sano perché è la tua principesca dimora sulla terra.
Debora Conti
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21 Luglio 2008 alle 15:09
Ciao Caaaarrrrisssima Debora, belli belli belli i tuoi articoli sul fitness.
Che sorpresa! Mi sono persa il tuo blog per 3 settimane ed al mio ritorno trovo questa entusiasmante sfida. Wow, da domani si inizia. Il 26/05 ho iniziato il tuo metodo, il giorno dopo il corso di Udine. La tua voce tramite gli audio mi fa compagnia prima di dormire, quando svolgo le “faccende domestiche” e al mattino mentre faccio sport. Mi ci sono affezionata. Volevo solo dirti GRAZIE!!!! Per la libertà che hai saputo regalarmi, per i cambiamenti che stanno avvenendo in me caratterialmente, grazie per i 7 kg e per i 28 cm in meno (dalla vita in giù)!! Ed è solo l’inizio!!! Non ti ho disturbata con le telefonate perchè tutto procede bene, ci tenevo però a dirtelo.
Buone vacanze, ci vediamo il 13/09 a Milano.
Un abbraccione
Laura
21 Luglio 2008 alle 17:52
Ciao Laura,
grazie per il tuo messaggio: complimenti per il lavoro svolto e i risultati!
Spero che le faccende domestiche siano un poco più piacevoli ora
Ci vediamo il 13 settembre con piacere,
Debora