Ecco qui il secondo appuntamento FITNESS!
SFIDA PANCIA PIATTA!!!
Voglio dedicare questo articolo a un punto veramente importante: il girovita.
Ecco la nostra nuova amica Nicole di sparkpeople.com che nel VIDEO di oggi ci mostrerà come migliorare gli addominali e tutta la parte CORE (ingl., pronunciato coor, o chiusa) in soli 15 minuti di esercizi e di stretching incluso.
Sempre per la logica del fitness facile: io sto già seguendo il video di Nicole tre giorni a settimana insieme al mio programma push ups dello scorso articolo su questo blog e devo dire che l’addominale laterale si fa sentire! 
Anche qui, per la parte CORE: se vuoi iniziare il programma insieme a me e dichiarare la tua SFIDA alla pancia flaccida, lascia un commento e lo faremo insieme.
Sito: sparkpeople.com
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6 Luglio 2008 alle 10:22
Ciao a tutti, mi rivolgo alle ragazze/i dei post su Luglio Fitness 1: cosa ne pensate di Nicole e di questo video?
A me piace moltissimo!
Simpa, acqua e sapone, lavoratrice, sorridente e sempre fitness facile!
Aspetto commenti,
Baci
Deb
6 Luglio 2008 alle 13:50
…quella giusta per me, insomma
Scherzi a parte ( e mica tanto 
) non ho ben capito in cosa consiste la sfida. Per le flessioni ho deciso di desistere, visto che potrebbe compromettere il mio allenamento in palestra. Ma per gli addominali, mi sa che mi ci butto a capofitto 
6 Luglio 2008 alle 14:26
Bacione,
Deb
7 Luglio 2008 alle 12:54
Beh ragazzi, non posso non accettare anche questa sfida visto che quella dei push ups sta andando alla grande!!! Piatto ricco mi ci ficco!!!!! (ma con gli addominali non con la bocca!)
Bacioni a tutti,
Anto
7 Luglio 2008 alle 18:13
Si Debora piace molto anche a me questo video, esercizi semplici ma secondo me efficaci; Nicole spiega bene e da quel senso come dici tu acqua e sapone per come dire, non è poi così difficile, tutti riuscirebbero a farli!
Inizierò anch’io, da oggi, per le flessioni ancora non sono in linea con il programma ma conto di farcela a breve
7 Luglio 2008 alle 18:56
Grande Sabrina, buon inizio di fitness facile, anche io stasera continuo con la mia quinta puntata.
Deb
17 Luglio 2008 alle 12:00
Ciao a tutti, Ciao Debora,
Io sono iscritta a sparkpeople da un paio di mesi ormai e nella mia pagina personale riporto proprio gli insegnamenti di debora! … il sito e’ carino e s’imparano un sacco di cose ed e’ molto stimolante … ci sono anche gruppi di italiani/amanti dell’Italia o stranieri che vivono in Italia etc.
Trovo che il sito e gli insegnamenti di Debora non siano in contrapposizione … anzi … ve lo consiglio!
Un abbraccio
16 Settembre 2008 alle 13:35
Ciao Debora, volevo farti i miei complimenti perchè questi esercizi sembrano veramente efficaci. Solo una cosa…io faccio da 20 anni ginnastica posturale, una ginnastica molto dolce e che salvaguarda la schiena evitando esercizi che possano sforzarla. Ecco…mi sono resa conto che alcuni di quelli proposti devono essere fatti con molta accortezza, non inarcando la schiena, anzi effetuando una retroversione del bacino in avanti (tipo la mossa di Elvis con il bacino), e senza sforzare il collo, soporattutto per chi soffre di patologie legate alla colonna vertebrale. Spero di essere stata utile a qualcuno.
Un caro saluto