Lo propongo da sempre e ne ho scritto ancluenperle di saggezza sul manuale che accompagna l’audio corso.
Urlich Strunz è un ormai sessantenne, ormai, fichissimo. Bello, abbronzato, magro, snello, asciutto, tonico.

Ok, cosa fa?

Da leggere e assolutamente da non perdere è il suo libro: Forever Young, Ulrich Strunz

Sto rileggendo la parte della corsa (dalla quale ho appreso la battuta di correre con il sorriso per mantenere la fase aerobica) e dell’alimentazione.

Ecco, riporto una ricerca che avevo scordato di ciò che anche io ripeto sempre all’infinito e non mi stancherò mai di ripetere (p.78):

L’importante è correre lentamente.

Il grande corridore Dieter Baumann ha affermato dopo la sua avventura olimpica: Corro più veloce da quando mi alleno più lentamente! Nella corsa è infatti decisivo mantenere la giusta frequenza cardiaca.

[...]

Il prof. Rost ha preso in esame 50 jogger nel parco comunale di Colonia: manager della Ford che, anziché pranzare a mezzogiorno, preferivano bruciare grassi.
Il medico ha prelevato una goccia di sangue dal lobo dell’orecchio e, dopo averla analizzata, ha spento in loro qualsiasi speranza di aver perso anche solo 1 grammo di grasso. Il risultato non deve meravigliare perché i muscoli bruciano i grassi soltanto in condizione di eccesso di ossigeno altrimenti attingono alle riserve di carboidrati.Tutto ciò può essere documentato attraverso gli esami del sangue. Un aumento anche lieve dei livelli di acido lattico rende completamente impossibile la combustione dei grassi.

Questo articolo è stato pubblicato Martedì, 11 Settembre 2007 alle 11:33 e classificato in Dieta, Movimento. Puoi seguire i commenti a questo articolo tramite il feed RSS 2.0. Puoi inviare un commento, o fare un trackback dal tuo sito.