Questo è il primo di 3 post che da tempo desideravo pubblicare e che riguarderà messaggi importanti da medici che frequentano programmi televisivi e che divulgano messaggi importanti in cui io credo profondamente e che voglio aiutare a ripetere ancora una volta in più.

In psicologia, si sa, la ripetizione è considerata un elemento dell’apprendimento (per cui più ripeto una azione e più la rendo mia e automatica) ma anche un elemento di conoscenza “famigliare” (cioè, più vengo esposto ad un concetto, una persona, una etnia, un modo di fare, un atteggiamento, più lo accetto perché mi sembra naturale).

Perciò credo molto nella ripetizione, tant’è che Paul McKenna, PhD e trainer di I Can Make You Thin, ripete (:-) ): Repetition is mother of all skills! (La ripetizione è la madre di ogni abilità).

Il dottor Carlo Gargiulo, in foto, è il medico del buon senso e sempre dalla risposta pronta, semplice e competente, il medico con Mirabella su Elisir.

Voglio riportare un concetto breve ma verissimo esposto dal dottor Gargiulo proprio per concetto di ripetizione, sperando di contribuire non alla divulgazione del messaggio, ma all’introduzione del concetto nel profondo:

Gli italiani mangiano come i loro nonni (credo intenda in termini di quantità, ahimè non ci sono le fibre di una volta) ma faticano un decimo di quello che faticavano loro.

(Vedi approfondimento su Romasette.it).

Per rendere un concetto proprio, è certo fondamentale esserne esposti, accoglierlo, ma poi, è necessario elaborarlo personalmente.

Cioè: cosa significa nella mia realtà il fatto che potrei mangiare come i miei nonni e consumare un decimo? Come dovrei adattare la mia “dieta” quotidiana? Come potrei muovere di più il corpo? Cosa mi darebbe? Come mi sentirei?

E, per muovere il corpo: si può? si deve? e fino a che età?

Bene, intanto io suggerisco questo libro per approfondire la conoscenza delle capacità del nostro corpo (Tutto Fitness) e poi riporto un approfondimento del dottor Marcello Faina (medico dello sport) sull’attività e le età, (approfondimento su Rai.it):

Le più recenti acquisizioni scientifiche dicono che nella seconda età avanzata ed anche nella terza età, l’organismo umano è in grado di rispondere positivamente agli stimoli dell’allenamento, non solo per ciò che concerne l’apparato cardio-respiratorio, come era già noto da tempo, ma anche il sistema muscolare.

Questo articolo è stato pubblicato Giovedì, 29 Maggio 2008 alle 18:41 e classificato in Dieta, Movimento. Puoi seguire i commenti a questo articolo tramite il feed RSS 2.0. Puoi inviare un commento, o fare un trackback dal tuo sito.