Anziani e muscolosi
Pubblicato il 5 Luglio 2010. ( «« »» )
Vi immaginate mai anziani?
Io sì.
Come volete essere?
Come volete muovervi?
Come volete sentirvi?
Le persone che vedo intorno a me, dai 60 fino ai 90, mi dicono tutte che non sentono l’età che hanno e che si sentono ancora piene di energia e di vita da usare e dare.
Meraviglioso!
Perciò, se è così, meglio prepararsi ad avere anche un fisico adatto per usarla questa energia!
No? 
In coda all’articolo di Sapere e Salute n°81 che avevo intitolato ‘Perché invecchiamo?’ sulla restrizione calorica legata al minor invecchiamento cellulare e dell’organismo in generale, oggi vorrei continuare con un paio di riflessioni sempre del dott. Bergamini, direttore di biologia e patologie dell’invecchiamento all’università di Pisa:
“Svolgere un’attività fisica regolare aiuta a restare giovani anzitutto perché in questo modo si consumano le caloria assunte in eccesso. Poi, mettere in moto la massa muscolare significa ‘costringerla’ a favorire il ricambio delle strutture cellulari”.
Ogni volta che esercitiamo un muscolo, infatti, si producono al suo interno lievi microtraumi, inpercettibili, che per essere ‘aggiustati’ richiedono la sostituzione dei pezzi guasti con componenti nuove. Per operare queste riparazioni, l’organismo non fa altro che utilizzare le sostanze accumulate come fonte di riserva nelle cellule.
L’attività fisica perciò favorisce il ringiovamento cellulare.
Inutile dire che il geriatra insiste anche sull’attività motoria vitalizia perché aiuta a prevenire osteoporosi (care amiche e amici) e le malattie cardiovascolari.
Insomma, se fare un po’ di moto, costante e senza esagerare ma stimolando il corpo, può risparmiarci alcune visite in ospedale, io direi che ne vale proprio la pena!
Buon movimento e preparazione alla vecchiaia,
Deb
© WIDE srl -
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Ti dirò, a me mi ridono dietro quando dico che ora, che ho 40 anni tondi, mi sto preparando alla vecchiaia. io mi immagino spesso, anziana….
Mi immagino col caratteraccio di ora, ma ancora attiva e, forse, con del tempo libero………..
Movimento e giusta alimentazione, controllo dello stress intanto sarebbero cose buone….
Bacioni!
Francy