Pregunte acerca de la PNL y Deborah Independencia Emocional
Publicado 04 de diciembre 2009. ( " " )
Hola, este espacio ha sido creado para hacer una pregunta directamente a mí. La ventaja es que podemos ayudar a otras personas que puedan tener las mismas preocupaciones.
Gracias de antemano por su ayuda,
Deborah ContiEl título indica el tema: Deborah preguntará acerca de la PNL y la independencia emocional, cómo cambiar los hábitos, emocionales, de comportamiento, en general, cómo hablar con la parte inconsciente, cómo sentirse mejor emocionalmente ... lo que la PNL puede hacer por usted.
INSTRUCCIONES:
1. Haga su pregunta como si fuera un comentario.
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3. Introduzca la dirección de correo electrónico (no se mostrará), la palabra anti-spam y de correo electrónico a tu pregunta
... Y pronto responderemos con gusto. Gracias
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Hola Deb, yo quería saber cómo "reset" la parte emocional del cerebro inconsciente? que ha absorbido tal vez miedos, traumas, los malos recuerdos, y enviar a aún después de años con aportes negativos trastornos psicosomáticos tal vez cada vez que algo en algunas situaciones que vive el presente, recuerda el trauma? aunque ya no entiende sus reacciones como dolor de estómago, dolor de estómago, orinar con frecuencia, etc, etc, sólo porque las cosas están impresos en su iconscio y no en lo racional! Espero que me explique un poco!
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Con la repetición y hablar su lenguaje, de imágenes y sensaciones, asociaciones, ... Para ello te recomiendo escuchar a los grillos ...
Deb
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Hola Deborah, estoy leyendo su libro y comenzó su diario, estoy muy motivado, pero mis pensamientos se vuelcan a mi esposo, con quien comparto esta nueva dimensión de la pérdida de la vida de peso, pero él me escucha. Vi tantas veces tantos \ 'para estar emocionados acerca de los métodos, los médicos, píldoras y triturar (gastar tanto dinero que podría haber sido utilizado para cosas más "importantes) y luego encontrarme a mí mismo como de costumbre para reanudar todo el peso ILMI a sentirse deprimidas , etc, etc ... Por supuesto, yo no lo culpo, si yo abro la boca, se sostiene en seco DEBE Aprender a controlar, a comer menos, lo debe hacer por usted, y no creer todo lo que usted dice! -. Pero, ¿cómo que puedo ganar este flujo de la negatividad ", un poco 'me hace sentir derrotados en sus inicios?
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Ah, ya sé querido Alex. Su esposo tiene razón - a su manera - que desea proteger, los ojos abiertos ", que no caen en las redes engañosas.
Y entonces es tiempo de decir nada, mantener toda la emoción por ti, por tu motivación que durará mucho tiempo y necesidad de cambio en el hábito, ahora es momento de demostrar eil. Cultivar la paciencia, a fin de tener la satisfacción de mostrar. La "negatividad" de su marido va a cambiar pronto en apoyo
Deb
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Hola Deborah, me gustaría abordar el tema de Alex, no quiero pensar en el mismo tipo de problema, me toma mucho tiempo .. la solicitud y la distribución de la misma solución en este caso el peso. A veces me miraba a mí, que era la solución delegarene dietista, han sido familiares maridos "para controlar". mano a mano me di cuenta de que nadie más que pueda hacer, si no nacen desde dentro el deseo de cambiar, pero 'altelenante pensamiento, a veces desea que' ayudar a s porque "se siente frágil, a otros les gustaría correr solo y crees que puedes hacerlo. ¡Hola
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Mi esposo comenzó a tocar la lotería y así sucesivamente ... su objetivo es: tengo que cambiar un coche de lujo y pagar la hipoteca de segundo año ... etc. "no logró mantenerse ni un día .. entonces ¿qué es una compulsión? gasta 10 por ciento del salario de cada mes y luego se enojan cuando las cosas son desaparecido desde hace más urgente. He intentado con dulzura y con amenazas ..
Todavía HIPNOSIS L ???????
Dr. DEBORA LA HER Estados Unidos para casos extremos ?????
INFINITEGRAZIE-ENZA-
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Estimado Enza hablar con él en serio. En un contexto diferente, serio y tranquilo. Así que dirija su atención a consciente e inconsciente, porque lo hace de manera diferente. La compulsión? Miedo, tal vez la insatisfacción ... No sé, sin duda con la mitad de riesgo. La hipnosis sólo funciona si el hipnotizador quiere cambiar. Yo le aconsejo que use los grandes valores que unen, el amor, la familia y llevar el debate que ver con ello altos niveles de profundidad y son importantes para usted.
Buena suerte,
Deb
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Si es el segundo intento de bajar de peso con el peso adecuado para el bien, pero cuando me recuperé los kilos he perdido la independencia adquirida a través de PNB y emocionales que Débora ha dado a conocer a mí.
Me di cuenta, por lo que los puntos de vista relacionados con GPXS, que apenas podemos mirar en el espejo y me han vaga imagen de mi cuerpo. Compré la pista por delante del espejo, que podría hacerlo una vez, y me detuve en el segundo tiempo, demasiado nervioso para poder continuar. Insisto? Lo hago con más frecuencia o rara vez más para ganar la tensión que yo?
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No importa cuántas veces un número determinado hasta que se vuelva a la normalidad ...
¡Hola
Usted puede ejercitar en el espejo cuando se está en la serenidad y el cóctel emocional que me propongo en la primera parte del audio. Como se ve, de audio es mucho más importante para prepararse antes de ir ante el espejo de halógeno.
¿Qué es un ejercicio de liberación y no un 'puedo hacer hoy? "
Deb
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Debora Hola mi nombre es Frances y estoy después de dos semanas, el diario todos los días. Tengo veintiocho años de edad y mi peso actual es de 70 kilos. Al final de 120 días, perdería 10-12 libras. Desde que empecé no he tenido sensación de hambre, pero ayer y anteayer, y coincidió con el lanzamiento con una ragazzo.E 'como si hubiera perdido mi confianza y me sentí violado ...
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Entre Hola, tal vez pueda encontrar un enlace interesante. La salida puede haber coincidido con la incertidumbre, el miedo y algunos ya conocidos y por lo tanto la vieja forma de relajación, más o menos? Bueno, mientras usted ha notado. Ahora puedes trabajar en él. Si aún así salir beneficiados con este tipo, bien, porque ya va a ser fácil la segunda vez, si usted se irá con otra preparada: recordando de esta manera a protegerse de los nuevos - que hay y que es natural para todo el mundo - ¿cómo se puede hacer a continuación tiempo para prepararse antes? ¿Cómo te sientes por dentro para estar cómodo? ¿Qué se siente estar en silencio? ¿Qué se siente al salir con una y sabe que va a pasar unas horas juntos? Y si yo lo sabía desde mucho? Y si yo nunca había asociado con los alimentos para calmar?
Estas son todas preguntas que - de una manera u otra - les estimulan para encontrar una salida, a icuriosire mente para generar nuevos pensamientos, nuevos vínculos trasituazioni y soluciones, las pruebas lo que funciona para usted y sugieren la inclusión de su mente, ¿qué harías tiempo aprox.
Deb
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Hola Deborah! Durante el clímax de nosotras las mujeres mi mente me hace bromas extraño! Además, no me motivan a veces me hace sentir inadecuados o inútiles, como si lo son y lo sin sentido y no es suficiente! Admito que soy un poco estricto conmigo mismo pero con el paso del tiempo cambia las cosas y me da rabia! aaaaaa! Tengo muchos proyectos en mente, pero si falta algo o pasa demasiado tiempo me "olvidó"! En este punto quisiera preguntar si hay maneras o métodos para mantenerme bajo control y motivar con la misma intensidad hasta llegar a mi meta, y, en momentos de debilidad, no destruye la autoestima, que busca construir día a día ..
Gracias por este espacio y la disponibilidad que los regalos para todos nosotros!
Un abrazo, Silvia.
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Hola Silvia, el problema del cambio en todos nosotros hay que recordar es el momento adecuado. Usted puede extraer de la gente como yo, amigos, libros, audio, para motivar, obtener ideas y generar un sentimiento de cambio, pero luego se va a cultivar estos pensamientos, cultivar y cultivar, nutrir, enriquecer, resalte el día antes de su llegada - en su caso.
Haga su deseo de cambio - no sólo entendida por su mente - pero absorbe hasta el punto que será parte de ti.
Sugerencias prácticas para saber cómo hacer esto te recomiendo las preguntas útiles y el diálogo interno, tanto de sonido , tanto desde el libro .
Una buena preparación,
Deb
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Hola Deborah,
Sigo la GPxS al menos dos años, con excelentes resultados. He leído varios libros del PNB y participó en algunas reuniones de presentación. Solo son capaces de lograr buenos resultados en algunas áreas de mi vida, pero la esfera sentimental y relacionistas está bloqueado. No puedo obtener un informe satisfactorio y completo desde hace años y no sé cómo obtener ayuda del PIB, o mejor no sé por dónde empezar.
Escribo en la onda de placer que he recibido después de ver la primera parte de su vídeo 'Intervención MyLife. " Felicitaciones a la jurisdicción que desde que sabe que usted me envía siempre.
¡Todo bien!
Jengibre
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Hola Ginger, felicitaciones por su ruta. campo de las relaciones ya no sólo depende de ustedes
Esperamos encontrar un tamaño de día en día, vivir, disfrutar y lugar todos los días. Sé que no es fácil, pero una cosa que sé, estoy seguro de que podemos aprender de lo que has hecho en tu crecimiento, tanto con GPXS que con todo lo demás.
Con amor
Deb
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debora querida, querida / y todo / y que lee. a principios de enero, tal vez impulsado por la urgencia del cambio que el nuevo año trae consigo, comencé a poner en práctica los siete pasos de la GPXS método. durante un par de semanas he tenido grandes dificultades, me encontré con mi sentido de la saciedad y al hambre, las porciones equilibrada y deliciosa comida y elegido a conciencia. Debo decir, sin embargo, incluso en aquellos días, qué comer para el almuerzo y la cena estaba pensando bastante difícil, pero no obsesivo constante duda. un día me llegó incluso a ir a trabajar a pie (unos 4 km cuesta arriba), ídem para el regreso (bajando por supuesto
). He escuchado a la guía de audio todas las noches de relax fue la principal por la que dedica a los puntos de vista, empecé a recibir e-mails diarios diario de 120 días. Luego de un par de semanas me he rendido. Cedo a un hambre que no puedo decir si la cabeza o el vientre y comer en exceso, sobre todo el pan y la pasta. Ni siquiera puedo encontrar un momento que ha llevado a la decadencia y al leer o escuchar la voz de Deborah me hayan invitado, en caso de error, a partir de la nada, me siento más desanimado cuando empecé. Bueno, creo que esto es normal, pero no salir. Por otra parte, ¿cómo le digo a mi mismo "Yo estaba con sobrepeso y tienen actitudes poco correctas de alimentos" una segunda vez desde que fracaso? es como si me hubiera echado todo a perder y no pude ver nada, pero este primer resultado de la quiebra. También es cierto que tal vez están en el mejor estado de ánimo para seguir con atención y dedicación de mi mismo en este camino (de cuya bondad creo que de todos modos), ya que se viene (y se extenderá hasta finales de marzo) los plazos de trabajo mi impresionantes, una vez más a mi sentido de inadecuación que me hace posponer las cosas.
¿cómo puedo hacer, deb? ¿Cómo puedo encontrar el nuevo impulso de creer en mi potencial si yo era la gestión y entonces ... ¡puf!? ¿Qué es mejor que hacer? Sinceramente, quiere sentirse bien ahora, no me verán en abril con mis 10 kilos de interés ahora más este mes y medio.
Necesito un resorte.
un beso.
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Querida Anto, casi todos nosotros a partir de los cambios no son sólo "bien escogido". Al empezar la universidad, se encuentra ahora mismo? Cuando nos casamos o se van a vivir, no es la correcta? O después de la euforia inicial se observa la diversidad en primer lugar? Cuando aprendes a tocar el piano, se juega con dos manos al mismo tiempo? ... ¿Quieres continuar indefinidamente?
Sólo usted puede renovar su compromiso todos los días Anto.
Buen trabajo
Deb
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Hola Deborah, soy Francesca veintiocho años y realmente quiero cambiar mi apariencia. Me di cuenta de algo extraño le sucede a mí, una de mis más queridos amigos es muy fina y, por supuesto, el niño que estoy asistiendo soy. A menudo comen con más edad al llegar a casa y yo estaba primero un poco de tiempo con ellos. Esta cosa me hace sentir mal por ellos ...
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hola En el medio, lo bueno es que lo sabe y tiene asociados los dos. Ahora yo pregunto: ¿qué pasa si las preguntas que le hicieron querer aprender de ellos? si cuando usted mira a hacer cosas útiles para su objetivo de ellos, que parecía ver un instructor teennis o nadar o esquiar? No viendo a un instructor de un deporte sin culpa?
Olvídate de la culpa, allontanali usted, imagino que haciendo el camino que desea asociar con su presencia y la fortuna, tomar un curso gratuito para aprender a seguir el buen sentido de la saciedad, la relación correcta con la comida, las creencias derecho ...
Depende de tu mente y cómo se tiene en cuenta la realidad.
Buen cambio, entonces bueno el modelado,
Deb
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Veo todo negro, ¿qué puedo hacer?
¡Hola
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Hola Marcos, primero tengo que entender ... es una metáfora?
Para ayudar a que lo hagan definitivamente le sugiero bajar Escuche a los grillos y dall'ottovolante .
Si se trata de una metáfora y no un problema técnico (el mío no es una broma, nunca se sabe con los proveedores de Internet, plugsin ...) y luego tratar de llegar a la carta. Trate de poner un poco de "color, pero en realidad, para sugerir a la mente: ¿y si ahora lanzar un bonito toque de color verde turquesa o cobalto, en lo que veo? si ponemos una música de fondo agradable? Si mi visión del mundo prufumassi fresco y liberador?
Mira, no estoy bromeando: nuestra mente ve y siente las bases de una estructura, si se ha acostumbrado a ser demasiado oscura, demasiado pesado, demasiado blando, alleggeriscila, el espíritu, lo convierten en brillantes claro.
Marcos está hasta usted a ver el mundo.
Intentar
Te envío una sonrisa,
Deb
ps si era una metáfora ... ooopps
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Hola Debora.Mi te atreves a llamar aunque nunca he escrito acerca de por qué me siento un poco blog.Scrivo un schifo.Mi antes tutto.Sono describir a una chica de 24 años, 1,60 metros de altura y un peso de 84, pero kg.Circa Hace cuatro años, fui a un dietista, y dentro de unos tres meses me las arreglé para perder el tiempo 10 kg.Al Yo estaba encantado, pero me dejó de ir por el "Doctor", que he tomado todo lo que puedo persi.Ora kili etto.Stò de tragar incluso una re-lectura de su libro "¿Cómo bajar de peso." A medida que iba leyendo, me siento como un puma de carga, pero tan pronto como termine tentazione.Mangio cae en un montón de pan y las cosas que son muy grasosos y sin duda bene.Son no son capaces de darme un límite en pasto.Soltanto que me pasa a veces que parar en la panadería y obtener cosa.Sicuramente que antes, soy capaz de darme una regolata.Però ahora ya no quiero estar en un cuerpo de la que yo vergogno.Faccio gimnasio dos veces por semana (gag para ser más precisos), lo hago SCAE en lugar de tomar el ascensor. Sinceramente, cuando estoy en el gimnasio y saltar desde allí, me siento realmente disgustado con su conjunto la carne que se tambalea (Quiero ser muy sincero en la escritura). No puedo encontrar una solución para eliminar esta basura de corpo.Un Hace algún tiempo yo estaba más delgada y siento el mancanza.Nella mi ciudad todos los años, son una re-interpretación histórica, donde las personas desfilan por las calles con ropa de s ' epoca.L "El año pasado traté de ir a las pruebas de ropa para ver si había una que estaba bien, pero están desmoralizados niente.Mi tantissimo.Mi siempre preguntan:" ¿por qué puede tirar del otro y no yo? . Hace seis años me marché, también, y fui capaz de encontrar un vestido para mí (porque yo pesaba unos 15 kg menos). He intentado con sus consejos que nos encontramos en el comienzo del libro, pero con risultati.Poi poco que encontrar un novio pero me cuadra por miedo a ser rechazado por mi cuerpo.
Pido ayuda ... ..
Gracias
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Hola Merry, su honestidad mucho, es sólo que usted sabe y decir que, por ejemplo, comer demasiado pan o cosas grasosas, también es justo que usted sabe que empezó a realizar pequeñas.
Incluso si usted utiliza también la palabra mierda "Entiendo que necesito amor lejos de esta imagen.
Bueno, entonces la fuerza.
Enrolle sus mangas, creo que el próximo desfile pasere por ejemplo. Si se trata de unos pocos meses, a continuación, prevista para finales de este año. Usted tiene 24 años y seis jóvenes, su cuerpo está lleno de energía y se puede tener buenos resultados en los buenos tiempos, por dos razones, sin embargo, el tiempo de la juventud (que nunca será lo que estás trabajando mujer, hijos casados Don) y Usted tiene el cuerpo de un veinticuatro, listo para reaccionar y quema.
Usted podría hacer más de dos veces por semana mordaza? Usted podría hacer algo más que hacer las escaleras?
Yo diría que sí.
¿Por qué no te enamoras de caminar?
¿Por qué no te enamoras de todos los días y el sudor para caminar todos los días?
... Son sólo ideas, sino dos veces mordaza para que 24 años parece un poco difícil, seis seis sano, yo diría que se puede hacer más. Si pasa el examen médico realizado para hacer caminar gag creo que haya alguna objeción.
Caminando por ti que eres un poco "más peso es ahora comienzo perfecto. Inicio no significa un mes, significa un año ...
Estimule su cuerpo Merry
En cuanto a comer bien y sólo el hambre verdadera, yo le aconsejo que decir que mi libro el libro el peso correcto para el bien , no sólo leerlo. Pero vamos a leerlo como si hubiera un examen y tener 30 y alabanza, una prueba de su vida como usted sabe se lo merece
Le deseo un buen trabajo y el sudor
con el momento adecuado, le da a su cuerpo
Deb
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Hola Debora.Ammetto usted me dio un montón de esos ... ... me siento como en la mayoría de momento.Il Mi problema es que tal vez mañana ya estoy desmoralizado ... Pero espero que dividir el mondo.Ce veo por qué debo fare.Non otros a tener éxito y no puedo conseguir esto para mi risposta.Ti obiettivo.Grazie actualización ya ahora que en una semana he perdido un montón kg.Non no es más que una semana ya son capaces de hacer algunas cosa.Appena puede actualizar otros "movimientos"
¡Hola
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Feliz bueno y le toca a usted para mantener una alta motivación, con las ideas, la satisfacción, cómo hablas, actividades y diversión.
Buena continuación
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Hola Deborah, están cerca de dos años que estén interesados en técnicas de auto-ayuda. Todo comenzó con un curso de formación que hice con la empresa para la que trabajaba, a cargo de un entrenador del PNB que literalmente ha cambiado mi vida. O Es un trabajo frustrante, he vivido una relación a distancia durante 5 años y no sabía por dónde empezar a cambiar las cosas. Luego comencé a leer libros y ver vídeos, y en los seis meses que me mudé de mi amigo, que compró la casa, encontré un trabajo allí, todos con la sincronización perfecta, Acabo de recoger la situación y objetivos establecidos. Ahora me encuentro en una situación similar pero con otros problemas. El nuevo trabajo me masacres, no estoy 15 horas al día sin ser capaz de negociar sobre los horarios, el dinero que gano no tiene tiempo para gastarlo. Veo a mi novio a pocas horas de la tarde, no tengo la fuerza para dejar de fumar. No me gusta mi trabajo, pero ahora tengo un plan de estudios de este sector y la seguridad económica que paga mi hipoteca ... No puedo establecer una nueva meta. ¿Qué me pasa? Porque antes de que fuera tan fácil y ahora no sé por dónde se mueven?
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.... Acabo de leer el éxito de Claudia y yo ... es una rabia sangrienta!
Lin ..
Sí, me siento como una hiena "," porque no puedo entender cómo alguien es tan fácil cambiar los hábitos y para mi, k 2 años tratando de luchar sin hábitos útiles, la lectura de sus libros, Deb, y escuchando a t. sonido, leyendo y releyendo los libros y audio destacados (LEADER DE TI MISMO, LA ENERGÍA, pérdida de peso que le puedo pedir ...) por el movimiento, sugiere escuchar lo ke m. cuerpo, a raíz de las dificultades y los éxitos de los que escriben sobre t. tt.i blogs, escuchar y ver videos y audio Mi vida ... poner en práctica los consejos, la formación del comportamiento y útil. ... nada que ver! Ellos señalan una y otra vez! ... El cm de la subida de la cintura, o más bien la levadura y el vientre, incluso si el peso es bastante estable, me resulta difícil conseguir pantalones vaqueros, dicho de otra sin perder !!!!!
Hoy en día no son más que "arcistufa" no dar en el blanco! Están desmotivados, ienata lunática.Se .. ¿Qué puedo hacer x, también se acortan, lo mismo, o al menos resultados similares obtenidos ke Claudia?? Anke puedo volver a insertar el m. jeans con facilidad?
Me doy cuenta de que usar un poco de ayuda y kiedo dia.interno disculpas por sonar un poco "!
Gracias y un abrazo
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Hola Elena, es sustituido por otro desarrollo, el crecimiento, tal vez un renacimiento. Si la última vez que cayó en las soluciones, formas de pensar "útil, donde los libros, palabras, ideas, puntos que tienen que entonces usted tiene que actuar, hazlo ahora también.
Estoy seguro de que la última vez que no hemos resuelto todos en una semana, el tiempo que le tomó por lo que ahora se puede hacer referencia, con todas las variantes del caso.
Estoy seguro de que si ustedes perdonan a su mente en condiciones de "solución" se encuentra la solución o soluciones y también tendrá el poder de elegir.
Es 's su vida, Helen, y el único amor es la cosa más importante para usted, para la pareja, para todos.
Deb
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Hola Lin, la hiena que te saludo
usted me hizo morir de risa! 
Si no está acostumbrado a oír los latidos del corazón bajo estrés, sin corazón coltrollo y saldrá el paso no se deniegue a nadie. 
Vamos, vamos, tu ira va bien, hasta entonces utilizar para hacer cosas útiles.
¿Ha leído usted, usted ha escuchado, ahora es el tiempo para hacer, el sudor, se mueven. Y si ya ha movido, pero no confiere ningún cambio hay dos posibilidades: 1) usted todavía se siente más firme, más fuerte y es sólo cuestión de tiempo, también había unos pocos meses, 2) se mueve, pero no lo suficiente y él no se siente incluso el cambio de tono en las piernas, la postura, más energía, u otros signos que indican el cambio, si ese es el caso, yo sugiero que lo hagas ahora, sin dejaros intimidar en la fabricación. Suda, moverse, caminar, hacer. Y si usted tiene problemas con las articulaciones ir, pero tómatelo con calma, pedir ayuda a especialistas. Si se acaba de dolores musculares, es una señal de que estás
Lin vigor, libros sobre la mesa y los zapatos en el pie
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hola hola deb. hoy en día son un poco "abajo en las descargas, ya que-al igual que las mismas probabilidades de tu libro, trato de controlar más y más hacia la comida que me atraen. pones un poco "de las atrocidades cometidas en los últimos tiempos los alimentos
1) Ayer en la cena me comí dos pizzas bien bien bien seca (Tengo la pizzería de abajo);
2) Hoy me comí la cena que ni siquiera sabe cuánto de pasta con verduras (fácil y rápido de preparar);
3) la semana pasada en 3 / 4 días que hice a dos haces de bisoctti llena, 10 bares de obleas dulces, varios paquetes de patatas fritas ...
Mientras tanto más de un mes, recibo puntual y precisa sus propuestas hermosa revista por correo electrónico. entonces, (pero tal vez es una excusa) sólo en las últimas dos semanas tuve una acumulación increíble de la tensión entre el trabajo y la entrega de informes en el curso (se están especializando, ¿recuerdas? son también muy satisfecho con el papel que en la actualidad en el departamento y espero para ir a trabajar en un nuevo examen después de la marcha para pasar al tercer año). Tengo un hombre maravilloso que es médico como yo, siempre tiene una energía increíble y nunca se queja de nada, ni siquiera cerca de un año para ir a vivir con él y es probable que pueda pensar en convertirse en madre. y no te pierdas de nada, la ganancia, así, mis vecinos y yo estamos siempre en perfecto estado de salud. y luego ¿qué estás esperando, digo yo. er, a punto de estallar? Sé que simplemente no aceptan físicamente, me siento pesado, poco atractivo para mi él (que en realidad me lleva por ahí con "lindo" apodos como "panzarotto" o "búfalo") y las cosas realmente frenado por estas prácticas 12 kg con sobrepeso. ridículo, no es un problema real, sin remedio, pero no puedo pensar en otra cosa cada vez más creo que atornilla a una espiral descendente. cuanto más se sufre y comer más. No sé, tengo que creer que puede hacer que sea (yo era muy flaco, hace siete años que pesaba 50 kg y me sentía como una leona). Digo "necesidad de creer", porque creo que mi irraggiugibile objetivo, tal vez porque lo quiero tanto. Tengo todas las herramientas, su guía de audio, tus libros, tu diario y tu correo electrónico, pero por ahora lo estoy almacenamiento, aunque ahora tengo los 40 días, de hecho no he hecho ningún progreso. usted me puede dar algunos consejos prácticos? por ejemplo, como creo que empezar de cero? creo que más que acaba de leer el libro con atención y luego volver a GPXS diario? y audio, para escuchar a la noche mal? ayuda, me siento como una cabra, cuento con las herramientas del oficio, pero en vez de construir estoy removiendo todo.
Lo siento si continúo escribiendo como un abandonado, estoy realmente en un punto muerto y terrible riesgo de convertirse en grasa aún más. es una locura: yo voy en la dirección opuesta a la que deseo y que volvería el cuerpo que quiero, ya tienen experiencia como la mía.
Te abrazo con afecto y les agradezco como siempre. anto ***
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DEB .. GRACIAS POR LA COMPRENSIÓN Y LA PUESTA EN MARCHA!
!)
COMO SIEMPRE me puede hacer ver las cosas desde perspectivas claras + y construcción
La hiena Él ya ha convertido en un "PUMA "!!!!
... Beso entre Qualk MES !!!!!
GRACIAS POR EL CORAZON Y PRONTO
Lin ..
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Hola Anto, ok, no hay problema. ¿Sabes lo que consejo?
Que la noche leyendo el libro, tomar y dejar. Hacer, hacer, hacer. Para tomar un bocado sin lastimar se necesita práctica, y se puede leer un millar de libros que tienes que hacer 'Pat Pat' en la nalga y luego inserte la jeringa con el momento y el toque ligero, pero no lo haré hasta que no trate a su Menor músculos y movimientos.
¿Cree que están mostrando, usted piensa que la cara mirando hacia atrás, mirando (!!), pensar en hacer, para mostrar otro anto que es lo que 'hacer.
En este caso, comienza aquí.
Deb
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Pues bien, hoy quiero saludar el puma dentro de ti, lo saludan todas las mañanas en el espejo!
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deb, gracias, muchas gracias: objetivo centrado! a menudo a leer unas cuantas líneas. Te abrazo, "estrella" ... lo siento, tal vez es demasiado confidencial, pero quiero decir adiós ¿por qué estás luz en mi oscuridad. : *
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No, no, 'estrella' que me gusta
gracias
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Yo no sabía dónde poner esta pregunta ... yo explicar en palabras simples y prácticas ... ¿Cuál es el modelo de Milton en que se aplica y si hay algún libro o autoapplicazione cd!
PD Me han dicho que es muy rápido, como método ... ¿no?
y luego hacerte una pregunta ... a veces he leído muchos testimonios en su blog ... y me gustaría para comunicarse directamente con ellos ... no puedes? a un poco más y por qué no aprender entre sí en virtud de su propia experiencia hace! Gracias.
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Hola Sabry, aquí http://www.enciclopediadellapnl.com/milton-model/ aquí comprenden lo que es y cómo se aplica.
¿Libros? Voy a sugerir lo siguiente: La estructura de la Magia , un clásico, pero esencial.
Creo que algunos de ellos leen este blog y quién sabe, tal vez el capitán en su petición ...
¡Hola
Deb
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Hola Debora.Ho un problema.Non no puedo comer pasto.Ad ejemplo, ayer por la tarde, estoy SLAPP algunas m & m es. Mi problema es que después me comí la comida chatarra (ver las comidas) Me siento culpable y me piu.Solo prefijo no que al día siguiente me caigo de nuevo y por lo que nunca mangio.Ceramente llegar a tener los resultados. QUIERO LLEGAR ESTE SIN DAR LA DE PONER EN TRAJE dolor.
Pido ayuda
Alegre
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Hola Merry, el fuerte "SLAPP '
Claro que puedes.
Basta, PRE-véase el pre-show, antes de oír cómo te sientes haciendo otra cosa, y diviértete!
Sé que suena trillado y en tu mente parece tan difícil. Eso es precisamente lo que las cosas que usted puede fácil y natural. ¿Eres bueno para hacer una torta, planchado, organización, que son naturales, organizamos los primeros ingredientes, poner la manga en condiciones de estiramiento, entonces se convierte con maestría para hacer el pliegue, para organizar el trabajo que a través de un mapa de cosas que hacer en mente ...
Así que para nosotros, en lugar de utilizar la energía que preocuparse si le toca de nuevo, por lo tanto revertir el juego y ver lo que (!!!), no quiere usar su energía antes y ver lo que haces, en particular, y con éxito ( por supuesto).
¿No sería más fácil al principio, pero aquí está la clave de este cambio.
Buen entrenamiento
deb
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da quando mi hanno operata al ginocchio sinistro e all'occhio destro mi sento una invalida. so che c'è gente messa peggio di me ma la cosa non mi consola. e sono sempre più triste. uso il cibo per consolarmi anche se le abbuffate non ci sono più. però devo mangiare per stare meglio. ma sto cercando di darmi una regolata. cos'altro posso fare per non sentirmi invalida? dall'occhio destro ci vedo pochissimo e non riesco più a camminare perchè ho paura di cadere. infatti ultimamente cado spesso. ho fatto molte visite e due operazioni ma è servito a poco perchè sono peggio di prima. prima almeno mi muovevo, facevo i chilometri da sola, ballavo anche, andavo in palestra e al centro yoga. oggi, a 5 anni ormai dalle operazioni, tra cui l'ultima due anni fa, non riesco più a muovermi e ho il terrore di rimanere bloccata per sempre. mi sento così, rotta e bloccata, come se il mio corpo avesse smesso di funzionare con le operazioni quando invece servivano per guarire o migliorare. faccio molte terapie, tutte naturali, perchè ormai la medicina tradizionale mi ha sconvolta e rovinata. c'è qualcosa che posso fare a parte vedere il medico? sono terrorizzata. ho sempre più paura. è una cosa assurda ho sempre avuto problemi alle ginocchia sono sempre caduta ma prima me ne fregavo, passato il periodo tornavo alla mia solita vita, ora invece non riesco più, la mia vita si è fermata, ho perso tutto, gli amici, la danza, non ho un lavoro e non vado più a scuola. a 25 anni mi sento una vecchietta di 70 anni. mi sento vecchia e stanca e troppo terrorizzata. posso fare qualcos'altro a parte quello che faccio già (pastiglie contro il dolore, integratori, yoga, massaggi) può aiutarmi la pnl con qualche esercizio particolare? e il problema è che non sono costante nelle cure. tutti mi dicono di reagire e di vincere la paura ma è più forte di me non so come fare… non so più che diavolo fare ho fatto di tutto, terapie su terapie, sedute devastanti di fisioterapia e ginnastica, ma niente, prima era un pò meglio ma adesso sento di essere peggiorata, cado troppo e sto ferma perchè sono terrorizzata. so che devo sempre muovermi ed è un circolo vizioso infinito che mi lascia stanca e depressa. ¿Qué puedo hacer? io voglio guarire al contrario di quello che pensano tutti. ma non ci riesco. non so più che cosa fare….
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Carissim Alessandra, lo sai che io ti rispondo sempre allo stesso modo. Esattamente come ti dicono le persone intorno. Ma se io, loro, tutti non possiamo fare niente per te, sei tu la donna per te stessa. Se tu quella che deve imparare a guardare altrove, alla vita, alle fortune, che vuole vivere, che vuole rimboccarsi le maniche, che vuole sudare per riconquistarsi la vita.
Io continuerò a dirti le stesse cose Alessandra, la tua storia è uguale alla storia di molte donne e uomini, di dolore, malattia, sofferenza, eppure ci si rialza, sempre, è la vita. Forza Alessandra, amati, e parlati come ti parlano gli altri. La forza ce l'hai, spolverala e tirala fuori tutta, fammi vedere, facci vedere!!
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Ciao Debora!
Sto continuando il tuo diario e scrivendo sul blog non appena mi è possibile. Vedo che riesco a motivarmi a livello fisico e bene o male mi muovo un po' quasi tutti i giorni. Poi mi focalizzo abbastanza anche a livello abitudinario… anche se alle volte spengo il cervello e mi tuffo nel piatto cadendo nelle vecchie trappole; ma almeno ne sono cosciente e so DOVE devo lavorare. Il mio problema è, però, il Livello Emotivo. la mattina non riesco a mettermi dei propositi a livello emotivo così forti da mantenerli fino a sera. Come faccio a trovarli dentro di me ea mettermi le domande giuste per trovarli? Sono una persona che ha paura dei cambiamenti nonostante li desideri da matti e che subisce lo stress di qualunque cosa le succeda. Mi ripeto che devo prendere le cose meno di petto, ma forse il mio obiettivo dev'essere più mirato. Dove guardare?
Grazie ancora!
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ciao Armonia, difficile capire la tua mappa mentale da poche righe. Propositi a livello emotivo? Troppo di petto? Perché non parti da metafore?
1. prendi una emozione che vuoi coltivare per la maggior parte della giornata
2. pensa a quale/i metafora/e le danno significato per te (vedi, brezza marina, prato profumato, animale, …) e parti da quelle. La tua mente inconscia capirà molto meglio se gliele fai vivere attraverso metafore.
Buon godimento,
Deb
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Grazie Debora, sembrerà stupido ma non avevo pensato di prendere un'emozione, una sola, e di coltivarla per tutto il giorno! Come fai le cose facili, tu!
Un mio eterno problema è che sono, ehmm… riformuliamo: prima ero un'estremista, mentre adesso cerco di trovare la via di mezzo delle cose. Hai presente?Incapacità di prendere anche la più piccola delle decisioni – con accumulo di enorme stress e nervosismo – da una parte; salto nel buio per obbligarmi a fare le cose dall'altra.
Prenderò un'emozione al giorno sapendo di non scartare le altre buttandole nel dimenticatoio, ma solo di rimandarle al giorno dopo.
Inizierò dalla leggerezza! Oggi voglio coltivare la leggerezza!
Grazie del tuo aiuto e della tua disponibilità!
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Ciao Debora!
Sono una ragazza giovane che ha accumulato qualche chilo in più a causa di abbuffate serali che mi fanno “compagnia” quasi quotidianamente. Durante il giorno non ci sono problemi, leggo e rileggo il tuo libro e le tue mail del diario (sono alla prima settimana), mi sento carica e motivata, ma la sera…scatta qualcosa dentro di me, esce la mia parte irrazionale e non connetto più, mi fiondo su pane, fette biscottate e biscotti, divoro tutto con una voracità assurda… Gli strumenti che ho a disposizione sono validi, il problema è che non riesco ad applicarli quando servono. Ho un dubbio: forse sto cercando di curare la febbre, solo un sintomo, ma la malattia vera e propria persiste… Forse c'è qualcosa sotto che sto sottovalutando e che rimane irrosolto (ma che cosa??!??). Può essere questo il motivo dei miei continui fallimenti in campo alimentare?
A proposito, ci vedremo a Padova l'8 maggio!! Grazie, ciao ciao
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…un altro appunto… Più cerco di visualizzarmi come vorrei essere, già magra, energica, piena di motivazione e di voglia di proseguire il mio cammino per migliorarmi, e più si fa nitida e marcata la differenza tra quello che vorrei essere e quello che realmente sono… Conclusione: mi sento ancora più demoralizzata e vedo come irraggiungibile l'obiettivo che mi sono posta, mi arrabbio con me stessa per come mi sono ridotta e mi condanno perchè non riesco ad accettarmi per quella che sono, penso “chissenefrega, tanto ormai…peggio di così…” e mi abbuffo… E' un cane che si morde la coda!! Come si fa ad accendere quella scintilla che trasforma lo stimolo in qualcosa di costruttivo, in voglia di far meglio e non di buttarsi ancora più giù??! Roberta
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Ciao Roberta, mostra alla tua mente 'compagnie' serali migliori, alternative migliori.
Sai che io insisto su un punto preciso spesso: usa il passato 'mi facevano compagnia'…
No, non preoccuparti, non c'è nessuna dietrologia freudiana provata dietro i comportamenti appresi. Le scienze cognitive ci insegnano che un comportamento appreso che poi non è utile è solo un iniziale meccanismo di adattamento, poi poco funzionale, solo questo.
Si tratta di percorsi neurali appresi dalla tua mente che tu devi cambiare.
Concentrati anche sulla sera, parti dal giorno e inizia a proporre ANTICIPATAMENTE alla tua mente le alternative per la compagnia serale, con te stessa, fuori, un film, un telefilm, riposata, con stretching, con le mani comodamente appoggiate ai braccioli e una soddisfazione immensa dentro di te… Inizia adesso e poi ci lavoreremo al corso a Padova, proprio a cambiare abutidini ea renderle più attraenti per la nostra mente inconscia.
¡Hola
Deb
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Ciao Roberta, cambia compagnie serali
dico sul serio, innanzitutto – lo sai che io insisto – inizia a parlarne al passato: ' mi facevano compagnia…
No, non preoccuparti, non c'è nessuna dietrologia freudiana dietro un comportamento appreso. Le scienze cognitive ci insegnano che un meccanismo di adattamento poi può diventare una abitudine, anche non gradita. Basta lavorare sul meccanismo.
Si tratta di collegamenti neurali che si possono modificare. Proponi alla tua mente alternative, ANTICIPATAMENTE, durante il giorno. Fai vedere alla tua mente nuove compagnie, fuori, un telefilm, tu e la soddisfazione di non fare null'altro che guardare la tele… per dire, compagnie semplici e immediate.
E poi, ci lavoreremo tanto a Padova su questo.
Un abbraccio,
Deb
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Sai cosa potrebbe stonare Roberta, la coerenza. Dimmi se sbaglio, magari inizia bene, con un buon proposito di dare un messaggio alla tua mente del 'dove' vuoi arrivare, ma poi una parte di te comincia a fare un confronto, poco felice… significa che il tuo intento è andato fallito, anzi poi non ti ha fatta sentire bene.
Allora, il mio consiglio è PENSA ALLA COERENZA. Coerenza nel visualizzare. Se per te, adesso quella visualizzazione è troppo forte, lontata, allora moderati, pensa in mezzo. Visualizza a stasera che stai a casa, fai le tue cose e soddisfatta ti parli in modo utile, ti senti libera dentro così che poi vai a letto con lo stomaco leggero (come vedi evito di visualizzare il negativo, per non staccarci da coerenza).
Perciò visualizza cose da fare, come senirti piuttosto e lascia il risultato ad una conseguenza piecevole .-)
ciao ciao,
Deb
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io sono brava a fare le cose brutte, le ripeto ogni giorno, a ogni secondo. invece con le cose buone non sono costante, mi stufo presto e mollo tutto.so che il segreto della buona riuscita in ogni cosa è la ripetizione, ma quando la ripetizione è in negativo invece che in positivo come si fa a farle cambiare direzione?
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ciao Alessandra,
dici bene, il segreto è la ripetizione.
Fermati e riparti.
Lo dicono tutte le discipline di auto aiuto e miglioramento: CONSAPEVOLEZZA è sempre il punto iniziale.
Come puoi invertire la rotta? come ti sentiresti se tirassi il freno a mano della ripetizione negativa e partissi nell'altra direzione…
Ahh, che bello. diverso, leggero. Liberatorio!!!
Prova Alessandra, cambia e BASTA con l'analizzare cosa non va. Non far vedere e vivere in continuo alla tua mente e corpo ciò che non vuoi, dai a te stessa cosa vuoi: provare, sentire, godere.
Abbracci
Deb
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ciao debora, è difficile spiegare le mia situazione. Praticamente lotto da sempre con il peso, ma è una scusa per non vedere altri problemi. ora mi trovo in questa situazione: dopo 18 anni di matrimonio circa e due figli di 14 e 16 anni, due anni fa ho chiesto la separazione a mio marito,(era da quando era nato il figlio più piccolo che praticamente non avevamo rapporti intimi) io sono andata avanti con caparbietà in quella specie di matrimonio per preservare i ragazzi, ma poi ho fatto “bum!”. da allora cause in tribunale e ogni genere di nefandezza legale e no, e in più la MIA famiglia si è schierata completamente e incondizionatamente dalla sua parte. Ho perso il lavoro (lavoravo in famiglia) e mio figlio più grande è andato via con il padre non volendomi più rivolgere parola…assistenti sociali…psicologi…e io a casa sola con il piccolo che però vede regolarmente il papino che praticamente vive a casa dei miei.Io sono sola e distrutta. mi manca mio figlio e sono piena di sensi di colpa esoprattutto il senso di incapacità di rapportarmi…sono sempre stata una persona solare e positiva nei confronti del mondo…Una buona amica che tante persone cercano…ho ricevuto solidarietà e amicizia sincera da persone estrenee..ma essere così rifiutata è devastante. e così da grassottella che ero adesso sono obesa. Leggendo il libro GPXS parli del momento in cui il mangiare è un compenso…compenso l'odio la solitudine, la frustrazione, la voglia di scappare, l'ansia…forse è una faccenda davvero troppo complicata. Forse sono io davvero sbagliata…Se il tuo sangue ti ha rifiutata probabilmente…ma possibile che faccio così schifo? errori ne ho commessi tanti, proprio tanti… ma non è un po alto il prezzo?
e se mia madre non mi ha mai amata o ha finto, oppure le andavo bene solo se attendevo alle sua aspettattive…come si fa a sopravvivere? Il mio psicologo dice che un'altra persona nelle mie condizioni starebbe peggio, sarebbe gravemente depressa o chissà cosa…io invece sono qua a scrivere una sdtupida lettera al pc. Forse la pazza sono io. Ho tanta voglia di vivere. e delle volte di morire.. poi canto, poi rido con le amiche, poi piango, poi non dormo la notte e passeggio in giardino pensando… (ndr la casa dei miei genitori è a pochi metri dalla mia, e vedo sempre la macchina del mio ex parcheggiata li e da gennaio, quando mia madre per poco mi picchiava con il bastone, non mi ha più cercata nessuno…il che magari è un bene..) non lo so. scusa lo sfogo e forse sono stata tropppo confusa nel racconto. dimagrire mi farebbe bene, perchè nel caso specifico sarebbe prendere il controllo di me stessa e smettere di dirmi: MADONNA COME SEI GRASSA! c'è vicino a me un uomo, ma con tutto quello che abbiamo vissuto, non riesce a farmi sentire amata, invece io ne ho un bisogno pazzesco. e così a 45 anni sono li che spetalo margherite facendo m'ama non m'ama… perchè ho tutto questo disperato bisogno d'amore? vabbè se hai letto ti ringrazio della pazienza. Ti invidio tanto, sai? ciao Vispateresa
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carissima Vispateresa,
si, questo prezzo è ben alto accidenti e mi dispiace per il periodo difficile che stai vivendo.
C'è qualcosa di errato nelle tue parole, non fai schifo – e perdona la schiettezza – probabilmente gli eventi ti hanno portata a fare certe cose difficili e non accettate. Se hai chiesto la separazione avrai avuto dei motivi ei tuoi figli capiranno prima o poi. Non dipende sempre dall'laotro ma anche da noi, dalla coppia. Nelle separazione è raro che ci sia un giusto e uno sbagliato. C'è una cosa che dici che mi fa riflettere: 'il senso di incapacità di rapportarmi'. Hay. Forse è da lì che puoi iniziare.
Cosa succederebbe se partissi a ricucire un nuovo equilibrio rapportandoti in modo utile?
Cosa significherebbe 'in modo utile' perr te? Come vorresti parlare a te, a tuo marito, ai tuoi figli, ai tuoi genitori?
Cosa sarebbe utile dire? ¿Cómo? Cosa non dire? Con che formulazione di parole? Con che atteggiamento? Tono? Espressione del viso?
Io direi, inizia da lì. Inizia da ciò che puoi fare tu per rinascere e far rinascere un nuovo equilibrio in famiglia, nel tuo rispetto e nel rispetto di tutti.
Non è facile, ma se lo prendi giorno per giorno, addirittura frase per frase diventa estremamente più facile.
Buona ricostruzione,
Debora
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E'fratello di mio marito,5o anni al quale operato di un tumore mammella e linfonodi-ascellari con pericolo alto di sopravivenza, si è aggiunto il panico e lo smarrimento più totale, con l'angoscia del dover partire lasciando 2 maschi minorenni e una moglie gia a rischio suicidio…ho suggerito.. 1) “getta su DIO Padre il tuo peso, ed Egli ti sosterrà” (salmo 55)
2) Copri lo specchio che a causa della perdita dei capelli ti ricorda la tua lotta e scrivi dei cartelli che ti facciano pronunciare spesso le frasi del tipo: IL SIGNORE MI AIUTERA' ED IO GUARIRO'… mi ha detto poi che è stato sollevato tanto dal malessere. Ha qualche suo libro da suggerire ?
GRAZIE INFINITE- ENZA
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Buondì Enza, se i vostri valori religiosi vi accomunano è un buon terreno di aiuto.
Libri da suggerire potrebbero essere Leader di te stesso di Roberto Re, La Biologia delle credenze di Lipton, Ascolta i grilli e scendi dagli ottovolanti mio.
Buone cose e continui così con il suo supporto incisivo,
Deborah Conti
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ciao Debora,
sono una ragazza di 33 anni che da più di dieci anni combatte contro la depressione e le continue abbuffate:ultimamente sto passando le mie giornate a ingozzarmi dalla mattina alla sera.Non vomito e quindi prendo peso molto velocemente (10 kg in meno di un mese). Ho letto il tuo libro sul GPXS e sto cercando di mettere in pratica i tuoi consigli. Ho letto anche Ascolta i grilli ea proposito di questo mi sono resa conto che per tutta la giornata provo emozioni negative che poi scarico facendomi del male abusando del cibo. In particolare provo una gran rabbia nei confronti dei miei genitori con i quali vivo. Come posso visualizzare questa rabbia (quale immaggine, suoni, colori.. )e sostituirla con un senso di tranquillità e indifferenza verso le loro parole ed atteggiamenti che mi feriscono? Vorrei che mi scivolassero addosso perchè ho bisogno di tutte le energie per occuparmi in modo sereno e piacevole di me stessa. Grazie.Hope
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Carissima Hope, con la lettura dei libri ti sei già resa conto di ciò che è… che non è poco. La consapevoleza è il primo passo importante per tutti noi e per i nostri cambiamenti.
Ora è tempo di cambiare.
¿Cómo funciona? Provando e riprovando.
Tu mi chiedi come puoi trasformare la rabbia in altro. Bene, da Ascolta i Grilli puoi provare a sentire la rabbia per esempio, come la riconisci dentro di te, come la immagini andarsene via, esatto via, come un pallone che esce, un mattone che esce, o altro che per te ha significato. Come poi senti una bella emozione opposta dentro di te, per esempio, come ti sentiresti a provare dentro adesso un pizzico di divertimento misto a leggerezza e liberazione, ahhhhh, che bello! Dove lo sentiresti? Che solletico ti darebbe, che immagine ti farebbe venire in mente? che bel sorrisino? Está bien. Così si fa.
Siamo nati con la fantasia e questo ci rende intelligenti e esseri superiori. Usala Hope e vedrai che ti aiuterà a migliorarti la vita.
Concretamente naturalmente puoi seguire le 7 mosse per il prossimo mese, e tutto il metodo di Giusto Peso Per Sempre per smettere di mangiare non per fame.
Se hai bisogno e puoi incontrarmi per una coach via telefono o skype io sono a tua disposizione, basta che vedi dal sito come funziona.
Un abbraccio e tanta forza per il cambiamento,
Deb
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Ciao Debora, anche io ho qualche chilo di troppo da smaltire(5-6kg)…da ormai 4 anni…e non riesco.sono una persona a cui piace fare sport, camminate e corse, ma nonostante ciò qui chili rimangono…ho già letto 2 tuoi libri'ascolta i grilli…' e quello sul mantenimento del GPS, anche se sto aspettando con molta brama di leggere quello fondamentale credo:il libro del GPS.Ma ho un'altro problema negli ultimi giorni:salgo sulla bilancia 3 volte al giorno, quasi da fobia!Ogni quanto sarebbe opportuno pesarsi?
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ciao Ingrid, beh, che ne dici di pesarti una volta ogni mese?
Dimmi se è vero o no: tu sai meglio di una bilancia se ti senti gonfia, se i pantaloni ti calzano bene o se il viso si è snellito, vero?
La bilancia non detta sentenze, la bilancia è e deve solo rimanere una alleata che conferma o richiama, e basta.
Cambiale di posto, eh eh, come fanno amiche che hanno lo stesso 'problemino', mettila da qualche parte scomoda da raggiungere e presto te ne scorderai, o ci farai una risatina sopra.
Per quei 5 o 6 chili in più, ti consiglio di sfruttare proprio questa estate per abbondare in frutta e verdura e il tuo stomaco si sazierà di cibi nutrienti e cercherà meno di altro.
¡Hola
Deb
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Ok. Seguo ciò che mi suggerisci, anche se non controllarla per un mese non riesco.la prossima settimana aumentero' l'intervallo di 15 giorni, per arrivare poi ai 20, e 1 mese.gradualmente credo di riuscire a controllare meglio anche la mia fame.Sembra quasi che il fatto che io mangi dipenda dal peso che rielabora la bilancia.capisci?Non riesco a trovare una situazione di indipendenza.Grazie.
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Benone.
Capisco perfettamente, è come se in base alle sue 'sentenze' l'assunzione di cibo poi si modificasse emozionalmente.
Ricorda, lei non dà sentenze, solo consigli, incoraggiamenti e qualche volta qualche tiratina d'orecchie solo a chi se lo merita veramente
Deb
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Ciao Debora, volevo sapere se ci sono delle tecniche per riuscire a dormire di meno, il mio problema é che dormo molte ore più di 9 e la mattina non riesco ad alzarmi presto con la conseguenza che riesco a fare poco o nulla, mi puoi aiutare? Gracias
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Sono 2 giorni che non considero la bilancia…sento il bisogno di salirci…non voglio mollare…tuttavia oggi ho mangiato solo ascoltando gli input dello stomaco…resistero'?non vedo l'ora che arrivi venerdì per pesarmi!chissà se riusciro' a perdere qualcosa (chili)?…vedo tutte magrissime e dimagrite, ma io perché non riesco?anche oggi ho camminato 1 ora…vediamo questa volta come andrà…grazie per l'attenzione!
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ciao Sabry, esistono. A partire per esempio da quella per svegliarti all'ora che vuoi senza la sveglia… un po' complicato qui ma praticamente veicolando l'attenzione e usando il tuo senso del tempo… E poi bisognerebbe vedere se il fatto che dormi di più è legato ad altri fattori quali alimentazione, poco o tanto sport, a possibili scompensi…
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ciao Happiness, resisterai solo se non conti solo sulla tua forza di volontà
Perché lo fai? Cosa ti piace di questo cambiamento? 
? 
Occhio alle domande che ti fai e alle aspettative, che siano realistiche (in una settimana è fattibile vedere un numero inferiore sulla bilancia? dipende da peso e moltissimi altri fattori). E se non fosse così? Come ti prepari ad andare avanti anche se la bilancia non ti sorride… ancora
Complimenti per la camminata quotidiana, è miracolosa veramente!!
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Buongiorno:resisto!oggi è stata dura contrastare la voglia di salire sulla bilancia e sapere…ma mancano 3 giorni …venerdì come d' accordo mi pesero'.domanda:per dimagrire è meglio camminare 40 min o correre 30?io preferisco il running perché mi 'scarica' maggiormente, ma mi dicono che purtroppo fa aumentare massa muscolare, quindi pesa di più.non so, la camminata mi annoia!grazie per l'attenzione e aspetto tue notizie.buona giornata.
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ciao Happiness, correre per 30 minuti non fa aumentare più massa muscolare di una camminata comparabile. L'unica potrà essere un po' di quadricipiti, leggermente, o polpacci, ma ciò avverrà anche con la camminata sostenuta (quella cioè peer dimagrire).
Buon proseguimento e grazie ancora per le tue domande puntuali e utili a tutti,
Deb
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Delusa!identica alla scorsa settimana…nonostante l'attività fisica quotidiana e le attenzioni nel mangiare…forse non abbastanza.
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Delusa perché? Per la bilancia statica?
E tu però come ti senti? Oltre al parametro bilancia ci potrebbero essere altri elementi per una valutazione, negativa o positiva?
Te lo dico perché la bilancia non vede lontano e non ha ancora imparato a incoraggiare in modo imparziale.
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Ciao, Debora. La mia situazione di partenza è simile a quella di Vispateresa (problemi con i propri genitori, creare una coppia male assortita da cui nascono 2 figli), poi si è evoluta diversamente perchè ho fatto di tutto per non separarmi e siamo ancora una famiglia che convive, comunque sono arrivata all'obesità. Ti risparmio tutto il mio iter in cerca di un supporto, racconto solo l'ultimo periodo: tre anni fa una dietologa mi ha fatto provare il lavoro in un gruppo di auto-aiuto, per me non era efficace e così mi ha indirizzato da uno(ennesimo) psicologo. Dopo un anno di terapia incentrata sull'autostima mi ha detto che ormai ero autonoma, infatti ho perso parecchi chili, ma l'ho fatto con il sostegno di un uomo con cui c'era un bel dialogo. Purtroppo si è ammalato e non si è trovata una cura, dopo la sua scomparsa non ho ancora recuperato il mio equilibrio emotivo, ho ripreso tutti i chili con gli interessi in un anno. Mi sento bloccata, statica a tutti i livelli e non riesco a ripartire: eppure da due anni ho iniziato un percorso di crescita personale che mi sta dando molto, il problema del peso mi crea dei dubbi anche su questo. Che cosa non sta funzionando? Sono delle resistenze inconsce molto forti a diventare una versione di me stessa migliore, ma diversa dal solito? Hai degli imput utili anche per me? Ti ringrazio e ti auguro tutto il meglio della vita. Martina.
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Cara Martina, mi dispiace per la perdita. Più che di resistenze inconsce a vederti come vuoi io vedo un momento di difficoltà che ha fatto riemergere un comportamento conosciuto alla tua parte abitudinaria e alla quale – lei – non ha perso occazione di aggrapparsi. Non manca niente Martina, c'è una abitudine, un meccanismo, una associazione emozioni/cibo di troppo. Io penserei a questo e se riesci raggiungimi a qualche prossimo corso.
Un caro abbraccio,
Deb