Ecco un esercizio da poter fare a cavallo tra un’anno e l’altro: La Ruota della Vita.
L’ho proposto nel mio libro Il Libro del Giusto Peso Per Sempre e lo faccio io stessa almeno una volta all’anno, proprio in questo periodo.

Funziona in questo modo:
tenendo il centro come 0% e ciascun raggio della ruota per ciascun spicchio il 100%, viene chiesto di riempire colorando ciascuno spicchio che corrisponde a ciascuna area descritta nella legenda sulla destra.
Scopo finale è avere un quadro generale di come distribuisco il mio tempo di qualità / la mia attenzione alle varie aree della mia vita.
Ad esempio, se in questo periodo ho dedicato molto tempo al lavoro e poco all’amicizia, lo spicchio del lavoro sarà più colorato (partendo dal centro zero percentuale verso il raggio), diciamo, ad esempio per un buon 80%, e quello dell’amicizia sarà colorato da me (con la mia matitina) per meno spazio, partendo sempre dal centro, per, diciamo, un 40%.

FASE UNO: prima reazione alla vista della ruota sarà quello di rendersi consapevole di come è andata in questo periodo.
FASE DUE: sarà quella di chiedermi se mi va bene, se mi è andato bene e se mi sta bene continuare così e per quanto tempo.
Questo per evitare di farsi prendere dai propri compiti/doveri e poi trascurare altri aspetti che nella vita ritengo importanti per il mio equilibrio.

La fase riempimento è da farsi per tutte le aree e vedere dove, nel periodo in oggetto, diciamo lo scorso anno, ho dedicato la mia attenzione (tempo di qualità).
(Naturalmente, questo esercizio può essere fatto ogni sei mesi, ogni 3 mesi o anche ogni mese, se ci si trova in una fase di cambiamenti o desiderato miglioramento.)
FASE TRE: sarà quella di farsi domande per sistemare la ruota. Immaginiamo che lo spicchio salute sia stato trascurato e che volessimo migliorare l’area di colorazione dello spicchio per il prossimo anno, la domanda potrebbe essere mirata a trovare il tempo per curarsi di più, oppure per perdere quei chili in più, per rinforzare i muscoli della schiena, abbassare il colesterolo, ecc…
COSA VOGLIO FARE NEL 2008 PER CURARMI DI PIU’?
COSA VOGLIO FARE NEL 2008 PER PERDERE QUEI CHILI IN PIU’?
DOVE POSSO CERCARE RISPOSTE?
CHI CONOSCO CHE CREDO SODDISFI QUESTO SPICCHIO A UN BUON LIVELLO E COSA FA CHE IO NON FACCIO?
ECC…

FASE QUATTRO: riprendere la ruota della vita e colorarla per come la vorremmo vedere nel prossimo periodo. Guardarla e lasciare che le domande maturino dentro la mente e pensare alle risposte nel periodo successivo, senza fretta, sapendo che - se non subito - arriveranno. Attivare la propria attenzione su questi obiettivi che ora, dopo la ruota della vita, potrebbero essere più chiari, o chiari per la prima volta.

Buon divertimento con la tua ruota della vita per il 2008!
Debora Conti

Questo articolo è stato pubblicato Lunedì, 26 Novembre 2007 alle 20:23 e classificato in Dieta, PNL e Formazione. Puoi seguire i commenti a questo articolo tramite il feed RSS 2.0. Puoi inviare un commento, o fare un trackback dal tuo sito.