Il potere delle Metafore per Dimagrire
Pubblicato il 27 Novembre 2009. ( «« »» )
Le metafore sono fondamentali nel cambiamento, e nel nostro caso, nel dimagrimento.
Noi le generiamo sempre, che ne siamo coscienti o no.
Mi scrive una amica giustopersemprista in progress con questa email molto divertente. In un incontro di coaching avevamo lavorato sul ridere e usare le metafore per sdrammatizzare quei piccoli momenti da spezzare.
Lei ora non solo lo fa, ma lo fa da vera maestra.
Leggiamola:
Ciao Debora,
eccomi qui a scriverti il mio feedback delle passate due settimane. Devo dire che da una parte sono state toste, perché per avere dei risultati concreti ci deve essere pensiero e azione costante (finalmente mi sta entrando in testa…)
Dall’altra mi sono anche divertita: perché nel cambiamento del dialogo interno ho scoperto un lato ludico e divertente di parlare con me stessa che non sapevo di avere e questo ha alleggerito “il problema”.
Tipo, ogni volta che uscIVA una frase depotenziante mi immaginavo una pulcinella o un pantalone con la sua mazza che inizia a darmi pacche sulla testa!
E’ stato buffissimo e divertente, però è servito per sdrammatizzare il momento e tutto si è dileguato in un batter d’occhio.
Poi ho seguito il consiglio di fare visualizzazioni variate e divertenti, alla scoperta di quello che mi fa stare meglio, e
ho anche iniziato il lavoro con le metafore, sia spaziali che mentali.Questo lavoro sta veramente facendo la differenza perché mi tiene ancorata ai pensieri che servono, non a quelli superflui che mi fanno tornare indietro.
Con questo non sto dicendo che è cambiato tutto, anzi, la difficoltà ad affrontare i momentacci ci sta ancora, solo che mi sto preparando sempre di più, e mi sento sempre più sicura e serena.
Ho voluto riportarvi queste sue parole per capire che il percorso è proprio fatto di piccoli pensieri, di secondi di illuminazione che, se ripetuti, portano alla vera differenza di peso e di vita.
Grazie cara e a presto,
Deb
© WIDE srl -
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ciao Debora, spero di aver capito bene le istruzioni e sia questo il modo giusto per farti una domanda.lo scorso anno ho acquistato il tuo libro GPXS e alcune tracce (walking, tai chi), li ho trovati utili, interessanti e stimolanti. Ho 47 anni e da circa un anno sono in menopausa – vissuta psicologicamente male sopratutto all’inizio – mi vegnognavo, mi sentivo menomata, vecchia. ora pian piano comincio ad abituarmi anche se ancora oggi vorrei che le mestruazioni tornassero. Tra le altre cose tutte negative che la menopausa ha portato con se c’è stato l’aumento di peso. Per dirla con te io ero il tipico esempio di “magra naturali” sia per come vivevo il cibo, sia per come vivevo il movimento fisico, pensa che non ho nemmeno mai avuto una bilancia-ultimamente e anche grazie ai tuoi consigli ho ripreso a fare movimento con regolarità e con il piacere di farlo, riguardo alla alimentazione ho sempre avuto un regime buono e in questo periodo sto cercando di stare attenta ma senza essere ossessionata: insomma mi pare di fare tutto quanto necessario ma la bilancia non si muove e la taglia che ho preso in più non si riduce. Mi chiedo (e ti chiedo): devo forse accettare questo mio nuovo fisico e smettere di pensarmi come non sono e non sarò più,oppure,come posso fare per perdere quei 3- 4 kg che mi pesano sopratutto sull’umore? ma come fare senza diventare ossessionata? senza smettere di mangiare? grazie per qualsiasi consiglio mi darai. ciao patrizia
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Ciao Patrizia, innanzitutto vorrei suggeristi di cambiare pensiero sulla menopausa. E’ una età meravigliosa, di saggezza, di riscoperta, di energia interiore.
Quando con Lucia Giovannini tenemmo il corso Donne per le Donne (di cui penso che per la prox stagione uscirà il DVD) arrivammo proprio a lavorare su questa fase della nostra vita e non c’è nulla da vergognarsi, anzi, diventi più creativa, più espansiva, più ‘madre di tutti’, se mi permetti.
A seguito di questo suggerimento di pensiero c’è da dire che fisiologicamente il tuo corpo vive un cambiamento, nel senso conservativo, cambiano gli ormoni in circolo e il tuo bisogno di consumare diminuisce gradualmente.
Come a trent’anni non puoi mangiare come quando ne avevi 18, in menopausa non puoi mangiare come quando avevi trent’anni.
Però puoi fare esercizio e ti consiglio di continuare, visto che mi dici che lo hai ripreso.
Il corpo più va avanti più ha bisogno di sostegno, di elasticità, di tenere forte il sistema immunitario.
Approfitta di questa estate per abbondare in verdura e frutta… e naturalmente di rispettare il tuo senso di sazietà come facevi
Buona estate,
Deb