Dimagrire e autostima: è nato prima il peso giusto o l’autostima?
Pubblicato il 24 Agosto 2009. ( «« »» )
Sapete chi è questo, vero?
E’ Bruce Lee.
Cercavo un’immagine che esprimesse pace, forza, serenità, al di là di pensieri di cibo, grasso, magro…
… e ho pensato a uno dei miei idoli, Bruce Lee.
Forse perché in questi giorni ho riscoperto nella mia libreria un suo libro, che io ho in inglese e che si chiama Artist of Life, e che credo che in italiano sia Il Tao del Dragone oppure La Perfezione del Corpo.
Ad ogni modo vale la pena leggere i suoi scritti in generale perché sono permeati di insegnamenti taoisti, di filosofia comparata e di saggezza.
Per rispondere alla domande nel titolo: è sicuramente nata prima l’autostima!
Io lo dico e ripeto sempre ai corsi di formazione, nei miei libri:
Prima si diventa persone ‘magre naturalmente’ DENTRO e poi lo si mostrerà – per conseguenza – anche FUORI, al mondo esterno e al nostro specchio.
In questo periodo sto registrando un audio di formazione che spero di terminare presto e che si intitolerà proprio “Davanti allo Specchio” per aiutare tante persone, donne e anche uomini, che vogliono guardarsi allo specchio, con amore, ma non ci riescono.
L’autostima è qualcosa che si coltiva dentro di sé a tutto tondo (esatto, questa sì):
1. ce la possiamo suggerire con il dialogo interno,
2. la possiamo coltivare con esperienze concrete,
3. ponendo attenzione ai complimenti e non a farli passare sottobanco,
4. sentendo dentro come ci si sente nei momenti, rari all’inizio, di autostima, e poi sempre più frequenti,
5. svegliandosi al mattino e chiedendosi come si vuole vivere una giornata per accresce la proprio autostima,
6. e, sentite questa… quale atto di generosità si vuole fare oggi per avere anche il nostro bel ritorno egoistico di autostima 
Non c’è limite alla felicità, al dare, al sentirsi soddisfatti, utili e perciò con una buona autostima.
E certo, per ritornare all’eroe di apertura di questo blog, fare Tai Chi, esercizio fisico, qualsiasi cosa vi piaccia, corsa, nuoto (che per me sono un’altra validissima forma di meditazione), anche così si coltiva la propria autostima, oltre che snellire il corpo.
Buona autostima a tutti, perché tutti possono coltivarla, questo è certo,
Debora
© WIDE srl -
(Inserisci la tua foto clicca qui)
Sono più che convinta che l’esercizio fisico aumenti l’autostima. E’ come se il corpo ti dicesse: “Se vuoi essere soddisfatto di te stesso devi lavorare”.
Mente e corpo non sono due cose separate, molti depressi dopo aver fatto esercizio fisico, sentono già un miglioramento dell’umore perchè entrano in azione le endorfine del corpo che danno il senso di benessere.
Nessuno più di me può sapere come sia importante sentire questo senso di benessere quando dobbiamo lottare contro il sovrappeso. Ma quello di cui mi convinco ancor più ogni giorno è quanto sia utile fare non solo esercizio fisico regolare ma esercizi mentali mirati ad accrescere la propria autostima. Grazie Deb, con questo blog tu fai del bene a tanta gente e te ne sarò sempre grata.
(Inserisci la tua foto clicca qui)
Cara Carmen, la penso esattamente come te. La forza fisica aiuta la forza emotiva e ci regala serotonina gratis